Pour l’homme d’aujourd’hui, la pornographie n’est pas une complaisance coupable- c’est un rituel quotidien. Dans un article de 2020 de Psychology Today, Michael Castleman estimait que, en moyenne un célibataire regardait de la pornographie 25 minutes par jour, alors qu’un homme vivant en couple le faisait pendant environ 7 minutes et demie. Castleman notait que, pour beaucoup, la pause pornographique quotidienne est une habitude comme la pause-café. Pour les hommes de la génération Z, la génération qui a grandi avec la possibilité d’un accès illimité au bout des doigts, les effets de cette possibilité ont été dévastateurs. La pornographie a formaté -ou, plus exactement, déformé- ma génération.
Bien entendu, la pornographie est un problème complexe. Même pour des hommes chrétiens- qui reconnaissent que la pornographie n’est pas simplement une « mauvaise habitude » mais un péché grave pour l’éradication duquel ils sont très motivés- les solutions ne sont ni faciles ni simples. Après tout, la pornographie n’est pas qu’une question de luxure. Il s’agit aussi d’isolement, de honte, de surexposition numérique et d’une culture qui privilégie le plaisir instantané tout en refusant les outils nécessaires à l’épanouissement à long terme. Nous vivons dans un monde qui élève le sexe au rang suprême, puis le dévalorise en le transformant en produit. Nous sommes saturés de stimulations mais affamés de connexions. Il n’y a pas de solution unique pour quelque chose d’aussi profondément ancré. Mais parfois, même au milieu d’un problème complexe, il y a un point de départ.
Comment la pornographie a façonné la génération Z
J’animais récemment un petit groupe de lycéens de la génération Z. Je leur ai demandé : « Si vous regardiez du porno tous les jours pendant un an, pensez-vous que cela influencerait votre façon de vivre ? » La réponse était évidente. Bien sûr que oui. Ils n’avaient pas besoin qu’on le leur dise. C’est leur réalité. Ils ont ressenti la frustration, la honte et la façon dont cela les a remodelés. Et ils sont épuisés.
- Elle a façonné la manière dont nous pensons à la sexualité : en déformant les attentes, en encourageant les extrêmes et en nous entraînant à préférer la nouveauté à l’intimité.
- Elle a façonné la manière dont nous pensons aux relations : en préférant le plaisir prévisible et à la demande d’un écran aux complexités (et aux défis) d’un autre être humain.
- Elle a façonné la manière dont nous nous sentons : en érodant notre confiance en nous et en entamant notre estime de nous-mêmes lorsque nous nous comparons aux corps améliorés numériquement et aux performances sexuelles que nous avons consommées.
La pornographie est une drogue. La liste de ses effets collatéraux et de ses conséquences est immense. Et l’addiction est une réalité quotidienne. On peut ressentir comme impossible de s’en séparer.
Mais parfois, même au milieu d’un problème complexe, il y a un point de départ.
J’ai posé une question complémentaire à mon petit groupe : « Si 10 minutes par jour passées à regarder du porno ont façonné votre cerveau, que pensez-vous que 10 minutes passées dans la Bible pourraient faire ? » Bien que cela n’ait pas été la réponse à laquelle je m’attendais, une lueur d’espoir a brillé sur leurs visages alors qu’ils commençaient à considérer la surprenante réalité.
Le porno nous a façonnés. Mais la Bible peut nous façonner avec encore plus de force.
La pornographie nous enseigne une vérité biblique
En tant que jeune homme, je sais par expérience pourquoi tant de personnes ont du mal à lire leur Bible : ils croient au profond d’eux-mêmes que cela ne va pas les aider. Pourtant le psalmiste priait en demandant une guérison physique et spirituelle : « Guéris-moi, Éternel, car je tremble de tous mes os » (Ps. 6:2). Mais je crois que l’espoir était pour lui et non pour moi.
La génération Z a été élevée dans l’optique de la gratification immédiate. Tout ce que nous voulons- divertissements, information, nourriture, vêtements et même reconnaissance sociale- est disponible en un clic. Nous avons grandi avec les médias dopaminergiques et tous leurs hauts faits artificiels, leurs frissons bon marché et leurs résultats immédiats.
Ainsi, lorsqu’un jeune homme ouvre sa Bible, lit un chapitre et s’en va sans dopamine ni chair de poule, il lui est facile de se demander à quoi cela sert. Tandis que le pouvoir formateur de la Bible prend des années pour accomplir ce que les algorithmes font en quelques instants, il est facile de penser que cela ne sert à rien. Il en reste là avec une frustration latente à l’égard de Dieu, qui rappelle celle d’un enfant gâté : « C’est ma croissance spirituelle, et je la veux tout de suite ! »
De façon ironique, c’est ce combat avec la pornographie qui met en lumière la vérité dont il doute : de petites habitudes vous façonnent de façon profonde. Dix minutes quotidiennes de pornographie transforment vos schémas de pensées, orientent vos désirs, altèrent votre discours et changent vos relations. La pornographie transforme les gens en objets, l’intimité en performance et la satisfaction en orgasme.
Et si, de la même manière, 10 minutes par jour dans la Parole de Dieu remplaçant 10 minutes de pornographie pouvaient inverser cela ? Pas instantanément. Pas du jour au lendemain. Mais lentement, sûrement, puissamment. Que se passerait-il si, à chaque fois que vous envisagez de cliquer sur un film pornographique, vous ouvriez la Bible à la place ? Et si 10 minutes d’Écriture chaque jour commençaient à vous remodeler, faisant de la sainteté la valeur par défaut au lieu de la luxure ? Et si, jour après jour, vos pensées commençaient à s’aligner davantage sur celles de Christ ? Et si vos désirs évoluaient vers la pureté ? Si vos espoirs étaient restaurés ?
La bonne nouvelle, c’est que c’est précisément ainsi que Dieu nous a conçus. C’est ainsi que fonctionne la croissance spirituelle.
Combat spirituel pour les voies neuronales
Bien des hommes pensent que la libération de la pornographie exige une crise dramatique et qui change la vie. Parfois Dieu procède ainsi. Mais bien plus souvent, il opère au moyen d’un renouvellement de la pensée qui se fait de façon régulière et lentement.
Il se peut que vous rouliez les yeux en disant : Vous êtes en train de me dire que si je lis la Bible, je vais cesser de regarder de la pornographie ? J’ai déjà essayé, mais ça ne marche pas !
Je vous comprends. Ouvrir sa Bible et s’attendre à ce que la tentation disparaisse, c’est comme jeter un verre d’eau sur un feu de forêt. Et vous avez raison : lire la Bible ne suffit pas. Mais c’est une base solide. Et elle vous arme de la vérité, des habitudes et de l’espoir dont vous avez besoin pour vous défendre.
La Bible vous enseigne qu’il faut vous entourer d’une communauté à laquelle vous rendrez des comptes (Héb. 10:24-24). Elle vous enseigne à confesser vos péchés (Jacques 5:16). Elle vous enseigne à vous approcher du trône de la grâce avec confiance (Héb. 4:16). Elle vous enseigne à prier sans cesse (1 Thess. 5:17). Elle vous enseigne à fixer vos pensées sur les choses d’En-Haut (Col. 3:2). Elle vous enseigne l’amour indestructible de Dieu (Rom. 8:38-39). L’Écriture ne se contente pas de nous informer une fois ; elle nous rappelle les choses chaque jour.
Se libérer du péché n’est pas l’affaire d’un moment unique qui change la vie. Il s’agit de la décision quotidienne de continuer à se battre.
La science le confirme. Les neuroscientifiques ont découvert que les comportements répétés créent des voies neuronales bien rodées dans notre cerveau. Plus vous pratiquez une habitude, plus ces voies s’élargissent, ce qui la rend plus facile à répéter et plus difficile à rompre. C’est pourquoi la pornographie n’est pas seulement une habitude, c’est un schéma profondément ancré. Et pour la génération Z, qui a grandi avec un accès illimité à ces choses, ces voies ne sont pas des chemins de terre, mais des autoroutes.
Mais il n’est pas obligatoire qu’ils demeurent permanents. L’exposition répétée au péché renforce les schémas pécheurs. Mais l’exposition répétée à la vérité peut en construire de nouveaux.
L’exposition répétée au péché renforce les schémas pécheurs. Mais l’exposition répétée à la vérité peut en construire de nouveaux.
La pornographie exerce vos chemins neuronaux à considérer les gens (spécialement les femmes) comme des objets dont on se sert. La Bible exerce vos chemins neuronaux à considérer les gens comme de précieuses images de Dieu, conçues pour être chéries et non pour être consommées (Gen. 1:27).
La pornographie exerce vos chemins neuronaux à vous échapper dans l’irréalité chaque fois que vous vous sentez stressés, anxieux ou préoccupés. La Bible exerce vos chemins neuronaux à chercher refuge en Dieu, votre salut et votre force (Ps. 46:1).
La pornographie entraîne vos voies neuronales pour qu’elles s’orientent par défaut vers la convoitise. Vers le fait de prendre plutôt que de donner. La Bible entraîne vos voies neuronales pour qu’elles s’orientent par défaut vers une chaste maîtrise de soi. Vers le fait d’aimer plutôt que de consommer (Gal. 5:22-23).
Pour les hommes de la génération Z, cette bataille se déroule en temps réel. Mais la meilleure façon de lutter n’est pas seulement de résister c’est de se régaler de quelque chose de meilleur. Nous devons croire et expérimenter ces réalités : l’amour de Dieu vaut vraiment mieux que la convoitise. Le visage de Dieu vaut vraiment mieux que la pornographie. La présence de Dieu est vraiment plus satisfaisante que la masturbation.
Nous devons aussi nous souvenir que ce combat n’est pas seulement spirituel, il est personnel, communautaire ainsi que physique. Le recours à la pornographie ne survient pas sans raison. Il prospère dans l’isolement. Il se nourrit de l’ennui, de la solitude et de la déconnexion d’avec les autres. C’est pourquoi la formation ne peut se faire quand on est seul. Nous avons besoin de communautés construites autour de la confession des péchés, de la responsabilité de rendre des comptes à quelqu’un d’autre, de l’encouragement et de l’espoir. Nous avons besoin d’amitiés qui offrent plus qu’une simple distraction, d’amitiés qui offrent une présence. Et nous avons besoin d’églises qui ne se contentent pas de dire « Ne faites pas ça », mais qui peignent une vision plus large et meilleure de la sexualité, du travail, du repos et de la vie incarnée.
Une question que vous devez vous poser
Vous allez être façonné par quelque chose. La seule question est par quoi.
Et si la lutte contre la pornographie ne consistait pas seulement à se débarrasser d’une mauvaise habitude, mais à en construire une meilleure ? Car voici la vérité : si vous vous engagez à lire quotidiennement les Écritures, le Saint-Esprit forgera de nouveaux chemins neuronaux. Lentement mais sûrement, vous commencerez à voir la différence. L’évasion que vous recherchiez auparavant dans la pornographie commencera à pâlir en comparaison du repos que vous trouverez en Dieu. Les désirs pécheurs ne seront pas seulement combattus, ils seront remplacés. Au fil du temps, les désirs obscurs seront repoussés par un désir saint.
Les Écritures deviennent l’ancre qui vous stabilise lorsque la tentation vous frappe, qui vous retient lorsque la honte vous envahit et qui vous maintient fermement lorsque tout le reste essaie de vous faire sombrer. Ce n’est pas tout le combat, mais c’est là que le combat commence.
Pendant des années, la pornographie a modelé nos pensées, elle a façonné nos schémas de pensée, distordant nos désirs et déformant la manière dont nous concevons les relations, la sexualité et même notre propre personne. Mais il ne doit plus en être ainsi.
La pornographie a formaté les hommes de la génération Z. Mais la Bible peut aussi le faire. Laquelle des deux va maintenant vous façonner ?
